At rejse er en af livets store glæder. Men rejsen bringer en håndfuld mundmæssige udfordringer, de fleste turister ikke er forberedte på. Flyets tørre kabineluft, det fremmede vandets kvalitet, restaurantmiddagens vin og det brudte søvnmønster tilsammen giver mundhulen dårligere betingelser end hjemme. Her er guiden.

Flyrejsen og mundtørhed — det starter inden ankomst

Kabineluftens luftfugtighed er typisk 10-20 procent mod de 40-60 procent, kroppen er vant til. Det udtørrer slimhinderne og reducerer spytproduktionen i de timer, flyet er i luften. Spyttet er mundens vigtigste forsvarssystem — og reduceres det i otte timer under en langdistanceflyvning, er mundhulen langt mere eksponeret end normalt.

Drik rigeligt med vand under flyvningen. Undgå alkohol og koffein ombord, da begge forværrer udtørringen. Sugetabletter mod mundtørhed er diskrete og effektive til brug i flyets kabine.

Det lokale klima og udtørringen

Varme og tørre klimaer — Sydeuropa, Mellemøsten, Nordafrika — udtørrer mundhulen hurtigere end det danske klima. Mange turister oplever de første dage på destinationen en konstant tørhedsfornemmelse i munden, der ikke forsvinder ved at drikke vand. Det er fordi luften konstant udtørrer slimhinderne hurtigere, end spyttet kan kompensere.

En fugtgivende mundgel til natten er et effektivt supplement i disse klimaer. Det lægger et beskyttende lag på slimhinderne, der holder sig i mange timer og kompenserer for den natlige udtørring.

Restaurantmiddagen og aftenbørstningens timing

En turistrejse er sjældent komplet uden restaurantbesøg med vin og sene aftensmåltider. Vin og syreholdige retter kombineret med alkoholens udtørrende effekt giver en mundhulen, der er under pres sent om aftenen — præcis inden spyttet falder under søvn.

Vent mindst 30-60 minutter med aftenbørstningen efter det seneste glas vin. Skyl munden med vand i mellemtiden. Og spring aldrig aftenbørstningen over — det er den vigtigste, uanset hvor sent restaurantbesøget slutter.

Hvad der bør med i rejsetasken

En kompakt elektrisk tandbørste eller et rejsebørstehoved. En rejsestørrelse tandpasta med fluorid eller hydroxyapatit. Minimellemrumsbørster. Sugetabletter mod mundtørhed. Og fugtgivende mundgel til natten i tørre klimaer. Alt dette fylder minimalt og vejer ingenting — men giver mundhulen den beskyttelse, der holder tænderne sunde hele rejsen.

En faglig guide til mundtørhed — hvad der driver det, og hvilke produkter der hjælper — finder man hos Den Glade Mund.

Et fagligt udvalgt sortiment af produkter mod mundtørhed, inklusiv sugetabletter og fugtgivende gel, finder man hos Den Glade Mund.